特別來賓/國光劇團武生京劇演員 劉祐昌

聲音不好聽，是因為天生條件不好？其實，真正影響聲音的關鍵，是在「身體姿勢」。
這一集，我們要跟大家聊聊身段與聲音的關係。

為什麼說「身體是最好的樂器」？放鬆肩膀，就能讓聲音更順暢？聲音容易沙啞，原來是在替身體健康發出警訊？呼吸、脊椎、肩膀和核心肌群，又是如何支撐我們的聲音？什麼是「好好的動」和「隨便動」？
一起來了解，聲音與身體之間的關係吧～

《節目段落》
00:00:41 探討身段與聲音的關係
討論運動對身心靈及聲音的正面影響，並分享運動後身體變得輕盈的個人經驗。

00:04:41 現代生活方式對身體與聲音的影響
從現代人依賴3C產品和舒適的生活環境，導致身體肌肉缺乏鍛鍊，聲音也越來越小，聊到身體活動的重要性。運動提供身體支撐度，以「氣乃音之率也」說明呼吸的重要性。

00:07:52 京劇身段對表演與聲音的助益
分享學習京劇身段對表演和聲音的幫助，以及如何透過瑜伽、重訓、武道等方式，加入醫學角度探討，如何透過鍛鍊進行有效的練習。

00:11:30 身體能量與平衡對聲音的重要性
討論現代兒童體適能下降的問題，含糊不清、小聲或容易沙啞，原因在身體歪斜導致聲音出不來。身體是樂器，身體的能量和平衡對聲音非常重要，聲音是檢測身體狀況的警訊。

衍聲說藝坊youtube頻道「一分鐘聲音健康操」單元。
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