這一集播客圍繞在「修行上的進步該如何檢視」這個主題展開深入對話。江老師上一集提到的修行方式──不貪多、不求快，專注於一個觀念，例如「無我」，深入思考與實踐，再進入下一個階段。本週問題：我們是否需要檢視自己的修行是否有所進展？還是應該放下這種功利的心態，只是一直走下去？江老師回應說，檢視其實是每天的自然反省。她分享自己的做法：從早晨起床穿鞋、與人互動、客戶回饋、情緒變化等，逐一反思當日的起心動念。她也提醒，人在修行進展後，容易產生「自命清高」的心態，因此更需要不斷自省，避免陷入目中無人、自我感覺良好的陷阱。接著，江江老師探討「努力」的意義。在一般人眼中，努力是拚命完成任務，但在靈性修行中，江老師認為應該是「不放棄」而非「逼迫自己」。她用「快就是慢，慢就是快」來形容自己修行與生活方式——例如重複觀看同一部劇（如《來自星星的你》與《佛陀》），每次觀看都能有新發現與體悟。她也強調依賴直覺與感受來生活，並透過書寫、默想、靜心等方式，加深內化與沉澱。最後，江老師分享，修行不必過度強求，疲累時可以暫時休息，只要不放棄，自然會在合適的時機獲得領悟。她提到，答案有時會透過夢境、靜心、甚至影劇中的片段浮現，只要願意持續尋找，宇宙就會以各種方式回應你。整體來說，這一集強調「修行是一條細水長流的路」，需要誠實面對自己、持續前行，但不必焦慮進度，而是學會在日常中反省與滋養心靈。

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