EP138.運動後還在燒！解密後燃效應（EPOC）：你流的汗，還能繼續燃脂！

Update: 2025-10-28

Description

🎊第138集🎊

本集來解密很多想透過運動來減重的人

最迷幻又憧憬的兩件事

『後燃效應』和『Zone2減脂區間』

運動後躺著睡覺都還在燃燒！很多人都愛了覺得太划算

所以運動營養師叮噹要告訴大家，運動時、運動後要做些什麼，可以讓這次辛苦的運動，發揮到最大效益，

讓他真正產生 #後燃效應

而心率一個不小心運動的太累或太興奮

超過Zone2燃脂區間，是不是就不燃脂了！？

應該怎麼做比較好呢？

還是….這只是個迷思傳言？

一定要聽到最後喔

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