EP145｜肩頸酸、頭痛別再亂揉了！復健科醫師侯鐘堡：按對「激痛點」，疼痛才能消除
Update: 2025-07-23
Description
你正被長年的痠痛折磨嗎？無論是肩頸痠痛、背痛、脖子緊繃、偏頭痛……每當痛感來襲，我們總習慣性揉揉身體不對勁的地方，卻常常怎麼按還是不舒服？因為，真正的痛點，可能根本不在你覺得痛的「痛處」！
其實，有超過50%的疼痛，來自神經錯誤傳導的訊號！也就是說，讓你反覆發疼的根源，可能藏在身體另一處的「激痛點」。這一集，我們邀請到復健科醫師侯鐘堡，深入解析「痛點」與「激痛點」的差別。
那些「躲在深層、會轉移痛感」的常見激痛點，到底藏在哪裡？你找不到原因的慢性疼痛，很可能與長期姿勢不良息息相關！堡醫師也解說幾種最常犯的NG姿勢，以及提出實用的居家改善方法，教你不靠藥物，也能有效終結身體疼痛。
✅本集節目重點
1. 疼痛點≠激痛點，如何找對身體疼痛根源？
2. 為什麼會痛？常見激痛點藏在哪？
3. 教你避免最容易犯痛的NG姿勢與動作！
4. 不靠吃藥，讓疼痛消失的方法？
主持人：《50+》總顧問周慧婷
來賓：原力復健科診所院長侯鐘堡
製作團隊：賴慧勳、黃湘婷
影音版節目👉https://youtu.be/rV6BoWcX3l4?si=id3kPw_XyWLmmN4P
《50+學院》熟齡當代舞👉 https://www.fiftyplus.com.tw/activity/1417
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