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🎙”知道在我看不见的地方也有路，并且能偶尔确认，就实在是太好了。“

👩‍🦰【本期主播】

Tina

转转

😘【特邀嘉宾】Alan 👨‍🎓 海外全职博士后（诺奖徒孙🤭）

👀“ 每一个阶段都是我们生命中的一部分胶片，当你感到焦虑的时候，也许当一颗向阳而生的植物就好 ，直到你汲取够足够的能量，再向前走“

"生活愉快！(●'◡'●)”

📜Show Notes：

04:00 什么是学术/工作中的“低谷期”？

17:00 我们各自经历过的“低谷至暗时刻”故事

24:26 学术生涯中的“空白期”= 遗憾还是转折？

34:11 学会从焦虑抑郁情绪抽离：休息是一种能力

41:15 保持完整性：无论何时都别丢掉自己

44:35 “我抑郁了“-察觉情绪，认可情绪，允许情绪

47:48 “不配暂停的东亚小孩”-生活的快与慢，都值得被允许

49:20 “低谷期”的实用自救策略

56:50 初入职场，因overpromise（过度承诺）产生的和领导间的信任危机

61:00 如何与导师/伙伴建立信任

感谢收听

🛒 恰饭小互动：

❀大家可以在评论区评论，随机抽两位送出一整箱15瓶装的好望水薏米水哦，喜欢的朋友快参与下~❀

🎧 本期提到：

• 《魔女宅急便》：宫崎骏经典动画，讲述小魔女琪琪在陌生城市独立生活、面对迷茫与挫折，最终找到自我价值的成长故事。
• 《心灵奇旅》：皮克斯动画，探讨“生命的意义”与“热爱 vs. 日常”，提醒人们不要只为目标活着，而要珍惜日常生活中的点滴。
• 《心灵捕手》：讲述一位麻省理工清洁工在数学上天赋异禀，却因内心伤痛拒绝发挥潜能，在心理学教授的帮助下逐渐走出低谷、寻找人生方向。

🧡【收听方式】

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