Discover懂心理,調出好關係 《Healthy Relationship》EP276「假如不得不走向離婚,如何降低對孩子的傷害!!!」by 姜尚文心理師
EP276「假如不得不走向離婚,如何降低對孩子的傷害!!!」by 姜尚文心理師

EP276「假如不得不走向離婚,如何降低對孩子的傷害!!!」by 姜尚文心理師

Update: 2025-08-03
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Description

當夫妻不得不走到離婚這一步,最深的牽掛往往是孩子的需要,
許多人會問:「什麼時候離婚對孩子的傷害最小?」
這是一個極其困難的問題。要考慮到自身的狀態,又要考慮孩子的需要,
研究告訴我們,離婚的時間點固然重要,
但真正決定孩子是否受傷的重要關鍵,
在於父母怎麼離婚以及離婚後如何持續陪伴孩子長大。

本集節目主要探討了離婚對不同年齡層孩子造成的影響,從 0 到 5 歲孩子安全依附關係的建立,到 5 到 12 歲孩子可能產生的自責和情緒問題,再到青春期孩子內心難以言說的創傷,講者都提出了相應的分析與建議。同時,節目也強調了父母在離婚過程中應避免在孩子面前指責對方,以免對孩子造成長遠的負面影響。此外,節目還提到了經營婚姻的重要性,鼓勵夫妻學習溝通和關心彼此,以維繫更甜蜜長久的關係,並預告下一集將分享離婚後如何照顧和安撫孩子。
重點心得根據心理學家費爾邦的理論,孩子在父母離婚時通常會認為是自己的錯,即使口頭表達不好,也會覺得是自己做錯事導致父母吵架。
父母婚姻關係良好是孩子健康發展的首要條件,相較於管教、個性、成績等問題,心理健康通常不會有太大問題。
0 到 5 歲的孩子正在發展與父母的安全依附關係,此階段父母離婚會造成孩子很大的動盪,他們會將父母的缺失擴大成整個世界出了問題。
5 到 12 歲的孩子在父母離婚時,雖能理解但成熟度不夠,會將挫折和不滿轉向自己,導致情緒低落、焦慮,甚至出現憂鬱症或退化行為以吸引父母注意。
青春期的孩子面臨自我認同、課業壓力、同儕肯定等多重壓力,此時父母離婚會造成內心創傷,即使表面上說「還好」,內心仍有很多說不出的感受。
大學生的研究顯示,常回家住、能得到父母關愛的孩子,身心健康和課業表現都比獨立在外的大學生更好,顯示父母的愛對青少年及年輕人仍然非常重要。
案主因父母離婚,母親經常數落父親不是,導致案主長大後對男性充滿不信任感,在伴侶關係中產生焦慮依附,不斷查勤男友。
離婚對任何階段的孩子都有傷害,孩子年紀越大雖然越能理解,但不代表沒有傷害,即使成年後父母離婚,仍可能影響其婚姻觀,例如堅持不離婚。
經營婚姻比結婚更重要,懂得經營婚姻的夫妻感情會越來越甜蜜,減少離婚和外遇的機會。
伴侶諮商的第一步是協助夫妻學習如何溝通、避免爭吵,第二步是協助他們經營婚姻,理解婚姻的奧秘和真諦,而不僅是照顧孩子和處理生活瑣事。
大綱00:00:00

00:01:14
離婚對孩子的影響:引言
節目進入正題,探討離婚對孩子的影響,特別是伴侶諮商中常見的離婚議題。離婚率越來越高,當夫妻有孩子時,情況變得更加複雜。根據心理學家費爾邦的理論,孩子通常會認為父母離婚是自己的錯。即使父母感情不好,為了孩子維持家庭,對孩子也是另一種傷害。孩子健康發展的首要條件是父母的婚姻關係良好。
00:04:01
離婚對 0 到 5 歲孩子的影響
節目分析了父母離婚對不同年齡層孩子的影響,首先是 0 到 5 歲的孩子。這個階段的孩子正在發展與父母的安全依附關係,父母離婚會對他們造成很大的動盪,產生不安全感。父母是他們最信任的人,父母的缺失會讓他們覺得世界出了問題。父母離婚會讓孩子對未來世界的想像崩潰。
00:05:11
離婚對 5 到 12 歲孩子的影響
節目繼續探討 5 到 12 歲孩子受到的影響。這個年齡段的孩子或許能理解父母離婚的原因,但成熟度不夠,會覺得是自己的錯,默默苛責自己。這種挫折會導致不滿、憤怒,並轉向攻擊自己,表現為情緒低落或焦慮,嚴重時可能導致憂鬱症。焦慮可能導致割腕、鬧脾氣等行為,甚至出現退化行為以吸引父母注意。情緒問題若未妥善處理,可能導致功課退步。
00:07:35
父母不應在孩子面前指責對方
節目強調父母不應在孩子面前指責另一方,因為這會對孩子造成很大的負擔。孩子需要一個夠好的爸爸和媽媽,而不是會互相指責的父母。孩子不知如何反應,這些反應會體現在身體上,如憂鬱、情緒焦慮、功課退步或退化行為。一個案例顯示,母親經常在女兒面前數落父親的不是,導致女兒對男性充滿不信任感,在伴侶關係中產生焦慮依附。
00:09:05
離婚對青春期孩子的影響
節目探討了離婚對青春期孩子的影響。青春期的孩子本身就面臨自我認同、課業壓力、未來方向和同儕肯定等多重問題,此時父母離婚會讓他們難以承受。他們可能表面上說 “還好啦”,但內心充滿創傷,難以表達。父母應坐下來與孩子好好溝通,因為他們已具備理解大人世界的能力。研究顯示,即使是大學生,父母的愛和照顧仍然非常重要,能提升身心健康和課業表現。
00:11:27
離婚時機的選擇與婚姻經營的重要性
節目討論了離婚時機的選擇,指出沒有一個 “比較好” 的時間,因為任何階段對孩子都有傷害。孩子年紀越大或成年後,雖然比較能理解,但不代表沒有傷害。節目強調婚姻是兩個人的事,很多人結婚卻不懂得經營婚姻,導致不好的結局。建議即將結婚的男女朋友要懂得經營婚姻,因為懂得經營婚姻,離婚和外遇的機會就會減少,夫妻感情會越來越甜蜜。
00:13:23
經營婚姻的重要性與節目預告
節目再次強調經營婚姻的重要性。在伴侶諮商中,若夫妻仍想在一起,第一步是讓他們學會溝通,避免爭吵;第二步是協助他們經營婚姻。不懂得經營婚姻,遲早還是會分開。懂得經營婚姻後,婚姻會越來越好,夫妻才能理解婚姻的奧秘和真諦,而不僅僅是照顧孩子、柴米油鹽。節目預告下一集將分享離婚後如何照顧和安撫孩子,以及需要注意的事項。



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姜尚文心理師,朴世光心理師