EP395｜【How to人生術】當你總是討好，關係反而更容易壞掉——如何設定健康界限？
Update: 2025-07-24
Description
有些人，總是當那個說「我都可以」的人，他們善良、體貼，努力維持關係的和諧，但久而久之，真正的自己也在這些退讓裡被一點一點地壓抑了。
如果你也曾在關係中感到委屈，卻習慣說沒事，這集【How to人生術】，會陪你一起釐清：
那些你以為的體貼，真的能讓關係更好嗎？
還是，其實正在悄悄傷害你們之間的連結？
在這一集中，劉軒談到：「討好」不是性格的缺陷，而是從小為了生存而養成的一種保護策略。
當我們長期壓抑感受、不說清楚，反而更容易讓關係失衡。
節目也分享了幾個練習的方法，幫助你慢慢劃出清楚、溫和又有底氣的界限，不為了對抗誰，而是為了更真實地照顧自己。
💡重點段落：
(03:09 ) 你總是當那個說「沒關係」的人嗎？
(04:46 ) 觀念一：「討好」不是你的性格缺陷，而是一種保護策略
(08:00 ) 觀念二：壓抑自己，反而更破壞關係
(11:12 ) 如何設下界限？
(15:57 ) 三個可以開始練習為自己發聲的具體方法
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📖延伸資訊：
The Screwtape Letters by C.S. Lewis（C.S. 路易斯）
台灣中文版《地獄來鴻》
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