EP50|從《腦筋急轉彎2》看見擁抱自我情緒的重要!ft.哇賽心理學‧蔡宇哲博士
Update: 2024-09-06
Description
◤本集大來賓~哇賽心理學創辦人,全台灣最帥氣的博士:蔡宇哲老師~掌聲歡迎 ◢
【來賓介紹】蔡宇哲博士
📎 哇賽心理學創辦人
📎 數十年鑽研腦科學、睡眠領域
📎 台灣睡眠醫學學會大眾教育委員會委員
📎經營主持《哇賽心理學》、《睡眠先生的活力學》
📎 著作《好好休息:心不累、身體不疲憊、大腦不報廢的好眠人生實踐法》
📎 粉絲專頁:哇賽心理學
❉❉❉❉❉❉
🐼一天333休息法:微休息、休息及睡眠
🐼短暫抽離工作的狀態
🐼一季規劃一個旅遊
🐼自律神經就像是汽車的油門與煞車
🐼喝咖啡不影響睡眠的最佳時間點
🐼《腦筋急轉彎2》阿廢也是有用的
🐼情緒沒有好壞與對錯,都是真實的你
❉❉❉❉❉❉
你有好好休息嗎?🛏️
現代人工作與生活常消耗的不是體力而是腦力🧠與心力😵💫
該如何讓腦與心好好休息恢復呢?
為什麼跑步🏃跟運動🏋️也是一種對心力的休息
生活中融入333休息法🌹
每天30分鐘,自己的獨處時間
每周3小時,休閒的時間
每季3個月,旅遊的放鬆
讓自己好好休息,心不累、身體不疲憊、大腦不報廢😊
從心理學來聊聊《腦筋急轉彎2》
認識情緒所帶來的反應
接住每個自我的情緒
活出最真實的自己🫶
聽完這一集後,讓我們從今晚都有好眠!💤
--
Hosting provided by SoundOn
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel