當心裡還在低潮時，
不必勉強自己抽離。

這一集，陪你慢慢安靜下來。
在呼吸裡，
即使仍在低潮中，
也能溫柔陪伴自己。

或許，你會發現，
悄悄留下的痕跡與養分，
一份隱藏的禮物。

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When your heart feels heavy,
don’t force yourself to escape.

This meditation invites you to slow down,
to breathe,
and to gently stay with yourself—
even in the low moments.

Perhaps you’ll notice
the gentle imprints, the quiet nourishment,
softly left behind,
a hidden gift waiting for you.

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