在前面幾集節目中，我們聊到「實踐自我成長是人生經典旅程！」

也說：
「請相信，不費力是本質。」
「就和自己在一起。」
「開始導向內在，試試看就輕鬆地自我覺察…」

我覺得，生命過程本來就是一趟經典旅程，是累積也是奇蹟！
只要有意識的過生活，該做什麼就好好的做什麼，盡量在較多時間專注地做好眼前該做的事，那麼這樣也就是正在實踐自我成長。

在粉尼的實體瑜伽微課程裡，最常聽到的回饋是：感覺很幸福。

首先是方法簡單就好，在練習的過程中和自己在一起就好，下課以後也能夠融合在日常生活中，即使用碎片時間做點練習也會很有感。

其中，初階的呼吸練習很容易掌握、容易執行，卻有大大的好處。
值得我們經常實踐練習。

為了跟更多的書室朋友們分享，粉尼正在籌備瑜伽呼吸入門線上微課程要送給廣大朋友們，也可以避免因為地點距離的限制，也希望能夠具體地提供給在海外的全球書室朋友一起來體驗、一起輕鬆練習。
這個線上微課程是免費的，並且提供無限回放，可以陪伴您練習與複習。
先在這邊開心預告，敬請期待。

等這個線上微課程準備好正式啟動時，我會在節目裡和大家說，如果你想要在第一時間收到可以開始上課的消息，除了訂閱以及持續關注這個Podcast節目以外；
更建議你可以到粉尼書室網站，先完成會員註冊(也是免費的)，一當網站發會員email通知新課上架完成時，你就會第一時間收到信，到時只要登入就可以輕鬆開通課程！完全不會漏接訊息，而且可以立馬啟動。

考慮到有新的書室朋友加入，在今天的節目中我們來聊一聊關於呼吸練習，這也能為老朋友們做些整理。

那我們就開始吧！
: )

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