EP98|離開憂鬱症兩年後,我變得想哭但是哭不出來?
Description
兩年前的暑假期間我確診憂鬱症,一週內瘦了3公斤,沒力氣吃飯也沒力氣說話,我的心智掉進腦內迷宮,想要趕快找到出路卻被困在裡面出不來,於是越來越沮喪,覺得自己什麼事都做不好,那些想像的美好人生瞬間沒有希望了,越是責怪自己無能越是對自己一點信心都沒有,小到連打理自己生活的能力都沒有信心做得到,那些責怪自己跟未來沒有希望的念頭會反覆在腦中咀嚼,很奇怪的是,好像不斷地咀嚼他反而焦慮會被短暫釋放。
走出這場情緒風暴後,我有了一些改變,我變的很會轉念,我變的很喜歡朋友,我變的很快能察覺到自己的情緒,我變的先愛自己再愛別人,同時,我也變的像電影腦筋急轉彎裡的樂樂,會不經意地把憂憂藏起來,我會因為過度擔心憂鬱症復發,刻意的讓自己保持正向快樂的心情,可是啊,人本來就是多種情緒組合而成的,憂鬱悲傷不是不存在,我們要做的事不是否定他們的存在,不要害怕擁抱負面情緒,好好的擁抱負面情緒,我們才會知道走出風暴的方法。
最近看到輝達的董事長黃仁勳在哈佛大學的演講,他說我希望你們學會韌性,resilience,我沒有辦法教你們怎麼培養韌性,因為韌性是從苦難中獲得的,但是韌性非常重要,他是讓你成功的要素,我希望你們老天給你們夠多的痛苦。同樣的憂鬱症也是老天在培養我們獲得韌性時給的痛苦,在經歷憂鬱症之後,我感覺自己獲得了一個新的人生,新的我變得更有韌性,更有彈性,更勇敢也更有智慧,我相信這是老天給我們經歷過憂鬱症的禮物,一份特別且富有愛的意義的禮物。
💬 本集重點
● 私訊回覆:母女總是相愛相殺,怎麼解?
● 憂鬱症過後我學會的第一件事,直球對決!
● 現在的我好喜歡交捧油
● 運動是解救我的唯一繩索
● 健康的心理狀態是各種情緒都有登場的機會
● 新的人生,韌性、智慧、勇氣
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