Eap19.改變真的太難了!建立與戒除習慣的個人小撇步。

Update: 2024-05-26

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分享這個多年來建立習慣與戒煙的小撇步，我覺得非常有用，也希望對你們有幫助。

《本集重點》

建立習慣就是要間單方便，還要有提醒
把枯燥痛苦加上一些快樂的元素
幾次戒煙的經驗分享
找個夥伴一起去做，讓你不敢懶惰

歡迎留言告訴過您的想法，如果有想聽的主題也可以許願唷： https://open.firstory.me/user/clu1bc91l0tma01vn0xv1b2qn/comments

如果喜歡我的內容，可以請我喝杯奶茶～謝謝您的支持與愛護❤️❤️❤️
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