El Arte de la Definición: Más Allá de Contar Calorías
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Querer definir y perder grasa es un objetivo común, pero ¿lo estás haciendo bien? Iniciar una restricción calórica es mucho más que simplemente comer menos; es un delicado balance para maximizar la pérdida de grasa mientras proteges el músculo que tanto te costó ganar.
En este episodio de "Dentro y Fuera del Gimnasio", desvelamos las estrategias clave que marcan la diferencia. Hablamos sobre cómo establecer un déficit calórico inteligente, el rol fundamental de la proteína y el sorprendente ajuste que debes hacer en tu entrenamiento de fuerza. Descubre si el cardio es realmente tu aliado y cómo factores como el estrés y el descanso pueden sabotear o potenciar tus resultados.
Prepárate para transformar tu enfoque y conseguir una definición duradera y saludable.
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