Hjernemos og energi under gulvbrædderne – er det den nye normal?

I dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for få taler om:

• Når hjernen føles som mos.


• Når plejer er gået på pension.


• Når overgangsalder og måske endda ADHD vælter rutinerne – og selvtilliden – som dominobrikker.

Du får også nogle simple tips til at skabe velvære i den udfordrende overvældende periode, som overgangsalderen kan være.

Jeg deler mine helt personlige erfaringer (og indrømmelser) omkring det at være i Overgangsalderen og oveni have ADHD.

Det er ikke så lidt, vi kvinder må stå model til, når vi når “pubertet nr 2”. Lad os tale højt om det.

.

Motion som nøgle til velvære i overgangsalderen

Det er så vigtigt, at vi taler ærligt om de mentale og fysiske forandringer, der sker i midten af livet.

I dag sætter jeg især fokus på motion og muskler- Og taler om, hvorfor det i overgangsalderen er vigtigere end nogensinde, MEN skal gribes an på en ny måde.

Den træning, der virkede engang, er ikke nødvendigvis den, din krop jubler over nu.  Spoiler alert: Det handler ikke om at presse citronen – men om at samarbejde med kroppen i stedet for at spænde ben for den.

Yup, i sidste ende, kan det ende med at påvirke vægten negativt, hvis vi maser på med “motion som vi plejer”.

For dig der tænker “Jeg kunne sagtens før, hvorfor kan jeg ikke nu?” , vil denne episode give både genkendelse og konkrete værktøjer til at navigere i hjernetågen og din nye normal (Den hvor plejer er død!).

———————

Vidste du…?

Din optimale fedtforbrændingszone bliver lavere med alderen. Det betyder, at moderat intensitet  er top-effektivt – og langt bedre for både din hormonbalance og dit humør end hård træning, der stresser systemet.

———————————

Pas på din hjerne og din krop, den har fortjent det efter alt, hvad den stået model til gennem årene!

Lyt med og find ud af, hvordan du kan blive venner med din hjerne igen, selv når den føles som mos.

* * * * * * * * * * LINKS JEG LOVER I EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

Episode 216: Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Webinaret: Vægttab for kvinder over 40. Se med her

* * * * * * * * * * ANDRE EPISODER OM OVERGANGSALDER / ADHD* * * * * * * * * * * * *

Episode 198: Overgangsalder med PiaMaria Manou  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 70: Overgangsalder med Thorbjörg Hafsteinsdóttir: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Magiske Menopause: Sådan ændrer du vaner. Online – Apple – Spotify

Skab DIG. Min ADHD diagnose  Apple – Spotify 

Episode 213: Kvindeliv med ADHD Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

LAD OS TALE SAMMEN:

Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HER

Facebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279

Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg

VIL DU LÆRE MERE:

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Kom og flyt alt det du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dk

De 8 hacks til at oppe din hverdagsglæde. Få gratis adgang her

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 

The post Ep 224. Når din hjerne er mos og plejer er død appeared first on OVERSKUDSLIVET.