Claim OwnershipOverskudslivets podcast
Subscribed: 76Played: 2,091
Subscribe
Description
Malene Dollerup fra Overskudslivet afslører alle de mentale udfordringer, indlærte mønstre og samfundsskabte problematikker, der spænder ben for os, når vi ønsker sundhed og vægttab. Forstå hvorfor det er så svært, at gøre det rigtige og få viden om hvordan du ændrer dine udfordringer, så du kan skabe overskud i din hverdag, få mere energi og nå din naturlige vægt uden kamp.
Malene er uddannet lifecoach med speciale i følelsesspisning og mentale udfordringer omkring vægttab.
Malene er uddannet lifecoach med speciale i følelsesspisning og mentale udfordringer omkring vægttab.
226 Episodes
Reverse
Os, der er verdensmestre i at holde aftaler med andre, men når det gælder os selv – not so much. Kender du det? Så er den her episode lavet særligt til dig! I episode 223 om de 4 tendenser fik du en gennemgang af alle 4 tendenser. I dag handler det om, hvordan du tackler […]
The post Ep 225. Førstehjælp til forpligtere (Hold aftaler med dig selv) appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Hjernemos og energi under gulvbrædderne – er det den nye normal? I dag skal vi tale om noget, som mange kvinder oplever, men alt for få taler om: Når hjernen føles som mos. Når plejer er gået på pension. Når overgangsalder og måske endda ADHD vælter rutinerne – og selvtilliden – som dominobrikker. Du får […]
The post Ep 224. Når din hjerne er mos og plejer er død appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Tænk, hvis du kunne finde en vej til at få gjort de ting, du sætter dig for – uden at kæmpe imod dig selv eller blive frustreret over andre? Det er præcis, hvad du får et redskab til i denne episode om “De 4 tendenser”. De 4 tendenser er et koncept der beskriver vores måde […]
The post Ep223. De 4 tendenser som nøgle til resultater appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Helt ærligt – det kan være hårdt arbejde at holde fast i de sunde vaner og opnå det vægttab, vi så inderligt drømmer om. Jeg gad godt, at vi bare kunne komme sovende til vægttab! Ville det ikke være lækkert? Sandheden er, at det kan vi! Det lyder måske for godt til at være sandt, […]
The post Ep 222. Optimer din søvn – din krop (og vægt) vil takke dig! appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Du vil så gerne, men det føles som en urimelig udfordrende bjergbestigning, at holde fast i den sunde vaner og vægttabet, når hverdagen er presset? Det starter så godt – nu skal det være! Du skifter kagerne ud med gulerødder og skruer op for motionen. ..Men SÅ sker der noget, livet stiller krav. Det sker […]
The post Ep 221. Sunde vaner og vægttab i en presset hverdag appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Det er på tide at få afgjort kampen. Intuitiv spisning versus mekanisk spisning. Hvad er bedst den bedste vej? Du har formentlig hørt det mange gange hør: Du bare skal “lytte til din krop” og “spise når du er sulten”. Det lyder super nemt! Men hvad nu hvis din krop sender dig forvirrende signaler? […]
The post Ep 220. Mekanisk spisning vs Intuitiv spisning. Hvad er bedst? appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Hvor mange måltider pr dag der er det HELT rigtige? Er det ens for alle? Betyder det noget for vægten? Måske har du hørt, at det er vigtigt at holde sig til tre måltider? Eller at du skal spise mange små måltider for at holde dit blodsukker stabilt? Der er så mange forskellige råd derude, […]
The post Ep 219. Hvor mange måltider? appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Føler du dig i kontrol over dine sukkervaner? Kender du følelsen af at tabe kampen mod sukkertrangen igen og igen? Det føles umuligt at få gode sukkervaner. Der er en simpel løsning og den får du i denne episode af Overskudslivets podcast. Du har måske prøvet alverdens strategier for at få gode sukkervaner og […]
The post Ep 218. Få kontrol over dine sukkervaner appeared first on OVERSKUDSLIVET.
I julens navn har madpusherne nu ekstra travlt med at presse på. Hvordan undgår vi at ende julearrangementerne tunge som en nedlagt hval? Svaret er her
The post Ep217. Sådan håndterer du madpusherne i julen appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Hvad gør vi, når Overgangsalderen rammer som et oversize godstog, energien siver som sand mellem fingrene og vægten suser til himmels? Og hvordan påvirker alle hormon-ændringerne de udfordringer vi med ADHD i forvejen kan have?
I denne episode får vi hjælp fra den legendariske Annamette Fuhrhmann, som er journalist, forfatter og kvinden bag insta-profil Furhmanns hedetur. Instaprofilen har udviklet sig til et kæmpe kvindefællesskab
The post Ep216 Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Når ingen må se dig spise det. Om at spise i smug Spiser du anderledes når du er alene end når du er sammen med andre? Er der ting du kun spiser, når du er alene? Har du prøvet, at længes efter og vente på alenetid, så du kan gå ombord i din helt […]
The post Ep 215. Sniger-spiser. Om at spise i smug appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Et hack til at slippe dårlige vaner og få gode sunde vaner Kvaliteten af vores liv afgøres af alle vores daglige vaner. De daglige vaner afgør hvordan vores krop har det, hvor meget energi vi har og hvad der sker socialt og mentalt. Størstedelen af de ting du gør hver eneste dag, er på […]
The post Ep 214. Sunde vaner hacket der altid virker appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Er det bare dig, den er gal med? Eller er det ADHD der udfordrer? Alt for mange kvinder går gennem livet uden at opdage, at de har ADHD. De er konstant på overarbejde, stressede, overspiser og føler sig forkerte. Omverdenen ser ofte kvinder, der klarer rigtig mange ting og altid har gang i noget […]
The post Ep 213. Kvinde med ADHD appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater. Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for en sikkerheds […]
The post Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Stop med at forsøge at regne din mad ud, tælle kalorier og være i kontrol ved at lave regnskaber omkring din mad. Der findes en bedre måde. Den lærer du i dag.
The post Ep 211. Mad skal ikke regnes ud appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Følelsesspisning. Hvornår, hvordan og hvorfor! Hvornår er det egentlig følelsesspisning (også kaldet følelsesmæssig spisning) ? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på følelsesspisning og teste om du spiser på følelser. Du får også teknikker (starthjælp) til at adskille mad og […]
The post Ep210. Spiser du på følelser? Lær at stoppe følelsesspisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Find Accept med The work-coaching Hjælp, livet er svært. Min mand er sygemeldt og har det rigtig skidt og dårligt psykisk. Min datter kæmper. Jeg er i forvejen lav på ressourcer. Når livet giver en mavepuster, kan det være svær at få luft. Det er nemt at føle sig magteløs og ende i en nedadgående […]
The post #209. Margit får hjælp af “The work” til at håndtere svære vilkår appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Få adgang til dit overskud, ved at acceptere dine vilkår (og det som er). En af de måske vigtigste ting du kan lære i dit liv er accept af dine vilkår. Hvis du nogensinde har været så frustreret eller utilfreds over en situation i dit liv, at det har taget al din energi og […]
The post 208. Skab overskud ved at acceptere det som er appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Vægttab bliver lettere og mere bæredygtigt ved at starte indefra Hvorfor er det så svært at sige nej tak og tage sunde valg, uden at føle sig snydt? Hvordan gør vi det nemmere og mere naturligt at tage de valg, der skal til for at spise på en måde, så vi kan få et […]
The post #207. Holdbart vægttab starter (altid) indefra appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Derfor vil du adskille mad og følelser Spiser du mere end du bryder dig om at indrømme? Eller spiser du på en måde, så det har konsekvenser for vægten? Bruger du store mængder energi på at holde dig til de sunde fødevare og sige nej til de usunde? Så er der 100% sikker følelser […]
The post #206. Adskil mad og følelser appeared first on OVERSKUDSLIVET.
Comments
Download from Google Play
Download from App Store
United States