I “Kvindeliv og ADHD” episoden vil du bl.a. forstå:

• Hvordan ADHD typisk viser sig anderledes hos kvinder end hos mænd


• Hvorfor mange kvinder først opdager deres ADHD midt i livet


• Strategier til at håndtere stress, energiforvaltning og den evige jagt på dopamin


• Hvordan hormonelle forandringer kan forstærke ADHD-symptomer


• Typiske misforståelser om ADHD og opmærksomhed/fokus.


• Hvorfor ADHD kvinder er mere udfordret af sukker og overspisning

ADHD og udfordringer med mad og afhængigheder

Vi kommer også ind på, ADHD hjernens ekstra store behov for dopamin, og hvordan det hænger sammen med overspisning, sukkermisbrug og andre former for afhængighed af fx alkohol og stoffer.

Det gælder for både mænd og kvinder, at det er vigtigt at finde andre veje til dopamin, hvis det ikke skal blive en evig kamp.

Struktur og strategier til kvindelivet med ADHD

De fleste af os med ADHD elsker at føle sig frie og forfølge det, som optager os mest. Vi er ikke altid vilde med rammer, struktur og planer. Alligevel har vi desperat brug for netop det, for at klare os igennem dagligdagen, med alle dens krav.

Det er selvfølgelig vigtigt at finde strukturer og strategier, der fungerer for en selv.

En af de teknikker, der virker for næsten alle, vil jeg lære dig i denne episode. “P-pladsen” er simpel, virkningsfuld og alle mennesker (uanset hvilken slags hjerne de har) kan have glæde af teknikken.  “Parkeringspladsen” er til de mange idéer og projekter, der konstant popper op, men som ikke alle kan føres ud i livet på en gang. Så du kan få lidt ro oppe under hjelmen!

Der er heldigvis også mange fantastiske ting ved at være kvinde med ADHD. Jeg vil ikke bytte min hjerne for noget i verden! Hæng på – følg med hvis du kan…

Hvis du er nysgerrig på at lære mere om ADHD, og hvordan det kan påvirke kvinder på en helt særlig måde, så er denne episode skræddersyet til dig.

Og husk: Har du spørgsmål eller forslag til podcast episoder eller vil du lære mere om DOPAMIN og VANER og SØDE sager, så sig Ja tak – giv besked her.

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  

De her 2 fra Overskudslivets podcast omtales undervejs:

Episode 23: Min historie. Om at vokse op med en Alkoholiker Lyt fra bloggen – Apple– Spotify

Episode 153: Dopamin problemet. Og hvad det har med sukker at gøre Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

ADHD

Episode 216: Fuhrmanns hedetur. En kombi af overgangsalder og ADHD  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Her er Charlotte Heje Haases podcast om at kvindelivet med ADHD (her er virkelig mange gode indspark, til dig der vil forstå dig selv bedre):

Alle episoderne er god. Her er de 2 jeg har deltaget i:

Skab DIG. Min ADHD diagnose  Apple – Spotify 

Skab DIG. Spiser du på følelser, nydelsesfixer og dulmer med mad?  Apple – Spotify

Hvis du er klar til at grine af livet med ADHD og lytte med i fuld fart og kaos, så tjek Dopaminklubben:

Dopaminklubben Hella Joof #1  Apple – Spotify

Dopaminklubben Hella Joof #2  Apple – Spotify

Steder hvor du kan få coaching (fra ADHD hjernen):

Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dk

Interessert i personlig coaching? Lad os få en snak: overskudslivet.dk/ansøg

Få det hele med:

Oversigten over podcast-episoder. Hent den her.

Messengerbesked om nye podcastepisoder: overskudslivet.dk/podcastbesked

* * * * * * * * * * * * *