Vil du også gerne tabe dig EN GANG FOR ALLE uden at være på kur? Så er det tid til at starte et andet sted end at starte forfra! Det er vores vaner og mønstre der er ansvarlig for vores tilstand og resultater.

Et af de mønstre der fodrer fedtcellerne er at spise for en sikkerheds skyld.

Derfor er det præcis hvad vi vil se nærmere på i dag!  Du vil bl.a. lære hvordan det kan se ud at være “for en sikkerheds-skyld-spiser”, hvorfor jeg hang fast i “for en sikkerheds skyld spisning ” i mange år. Og du vil få tricks til at give slip på tendensen til for en sikkerheds skyld spisning (som har det med at fylde vores fedtceller).

I episode 212 om “For en sikkerheds skyld spisning” kommer vi bl.a. ind på:

• Hvilke vaner/mønstre der typisk står i vejen for holdbare resultater på vægten


• Hvorfor de mønstre er vigtigere end at tælle kalorier og tænke i afsavn/nej tak


• Det mentale arbejde som den eneste vej til holdbare resultater


• Hvordan du arbejder dig ud af “for en sikkerheds-skyld-spisning”


• Problemet med at spise for en sikkerheds skyld

Det bedste er, at det er meget sjovere at stoppe dårlige vaner en gang for alle, end det er altid at sige nej til dessert og kage!

At spise for en sikkerheds skyld er 1 af de 9 mønstre, der beskrives i e-bogen “Find dit spisemønster og sæt fart på vægttabet”. (Den kan du få gratis her: overskudslivet.dk/ebog ). Hent den og få ideer til flere mønstre du kan tage fat på.

Tjek også anbefalingerne herunder:

* * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * * 

Episode 95: Tænd lygten: Lyt fra bloggen– Apple–Spotify

Episode 211:  Mad skal ikke regnes ud Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Episode 170:  Det skal der til for at ændre en vane  Lyt fra bloggen – Apple – Spotify

Ebogen der giver en oversigt over 9 spisemønstre  overskudslivet.dk/ebog

Blogpost der viser spisecirklen: https://overskudslivet.dk/overspisning_stop-med-at-spise-for-en-sikkerheds-skyld/

OverskudsUniverset. stedet hvor du kan få hjælp til at arbejde med dine mønstre:  http://overskudsuniverset.dk/

Dit forslag eller spørgsmål til Podcast emner: https://overskudslivet.dk/spoergsmaal-til-overskudslivets-podcast/

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

The post Ep 212 For en sikkerheds skyld spisning appeared first on OVERSKUDSLIVET.