【ホリスティック・ウェルネストーク編】

今回のエピソードは、ホリスティックウェルネス仲間でスペイン在住のSagiri Ochiさんと一緒にお届けです。

プリティーン〜ティーンのボディイメージ、大人の「心配」が時に越えてしまう境界線、そして「NO」を言うこと・受け取ることの大切さについて、リアルに話しています。

Talking Points:
「痩せてるのに太ってると言う」ケース
　・善意の言葉が逆に相手を苦しめてしまうことも
　・待つ勇気：沈黙＝相手にスペースを渡すことが最善のときもある

評価と“見え方”のズレ
　・本人が見ている自分と、周りが見る姿のギャップ
　・まずは安心できるサポートを考えることから

大人の心配と境界線
　・“自分の価値観”をそのまま子どもにかけない
　・求められていないアドバイスは、やさしさの押しつけになってしまうことも

NOを伝えること・受け取ること
　・どちらも練習できる力
　・「この場面ではNO」と冷静に受け取れるようになると楽になる

セクシャルウェルネス × 境界線
　 ・「嫌われたくないからOK」と言わなくていい
　・自分の体と気持ちを大切にすることは権利であり、自尊心の土台

周りに合わせすぎてしまうとき（食・お酒・誘いなど）
　・“みんなに合わせる”より、“自分に無理のない選択”を少しずつ

コーチ／親としてできること
　・全部助けようとしない勇気
　・まずは自分の心と体を整えることが、周りへのサポートにつながる


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レアード可奈子
過食症・拒食症・過食嘔吐・運動依存・オルトレキシア…
20年以上の摂食障害を経て、現在は同じ苦しみを抱える方のサポートに従事。
米国認定統合栄養ヘルスコーチ
カナダ公認ホリスティック栄養士
米国エモーショナルイーティング心理学コース修了