All'interno di questo nuovo episodio, in compagnia del dott. Roberto Scrigna, analizziamo tutti quegli aspetti che ci celano dietro una fase di dimagrimento (aumento dell'appetito, disturbo del sonno, calo della performance, calo della libido, maggiore letargia e diversi altri), cercando di fornire consigli pratici su come avere una gestione vincente per ognuno di essi (nei limiti del possibile).

Un podcast molto lungo, pregno di considerazioni e spunti di alto valore, spiegati in maniera semplice e chiara.

Augurandomi possiate trovare i contenuti trattati di vostro interesse, auguro un buon ascolto.  



Host: Nicolò Liani              Ospite: Roberto Scrigna  



Timeline:  



00:00-04:30 Argomenti podcast + presentazione di Roberto

04:31-14:31 Elenchiamo i principali risvolti negativi che si manifestano durante una fase di restrizione calorica

14:32-18:15 Considerazioni sulle tempistiche in cui si manifestano determinati effetti dettati dal deficit energetico

18:16-36:29 Consigli pratici sulla gestione del senso di fame durante la dieta

36:30-50:50 Consigli pratici sulla gestione della performance durante la dieta

50:51-01:03:15 Consigli pratici sulla gestione del sonno notturno durante la dieta

01:03 :16-01:14:00 Consigli pratici sulla gestione della letargia e sulla riduzione, a tratti inconscia, del movimento nel quotidiano

01:14 :01-01:21:01 Considerazioni extra

01:21 :02-01:23:36 Conclusione episodio + contatti del dott. Scrigna   



Contatti del dott. Scrigna:  



- Profilo instagram: https://www.instagram.com/robertoscrigna/

- Mail: info@robertoscrigna.it  



Contatti miei:  



- Profilo instagram: https://www.instagram.com/nik_liani/

- E-mail: niktheone94@hotmail.it



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