Ep.42 - Как тренироваться и питаться Эндоморфам? Соматотипы - (Часть 1)
Update: 2023-12-11
Description
Привет! В этом выпуске я делюсь советами о том, как тренироваться и питаться если ты эндоморф.
Эндоморфы – это люди с мягким телом и округлыми формами. Данный тип склонен к набору лишнего веса – избыток калорий и недостаток физической нагрузки приводит к быстрому накоплению жира.
Тест для определения типа телосложения: https://www.healthline.com/health/quiz/quiz-whats-your-body-type
*Информация должна восприниматься как рекомендация и не больше.
Resources:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2991639/
https://www.issaonline.com/blog/post/endomorph-body-type-workout-and-diet-guide
https://blog.nasm.org/fitness/body-types-how-to-train-diet-for-your-body-type#how-to-identify-body-type
Comments
Top Podcasts
The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024The Best News Podcast Right Now – June 2024The Best New Business Podcast Right Now – June 2024The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20The Best New Mark Levin Podcast – June 2024
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
