Dans cet épisode 157 de KINOA, nous allons explorer les 7 types de repos dont vous avez besoin pour recharger vos batteries.

Dans nos vies modernes, la fatigue n’est plus seulement physique. On parle de surmenage mental, de surcharge émotionnelle, de pression sociale…
Découvrez dans cet épisode, pourquoi bien dormir ne suffit pas toujours à vous recharger et explorez les différents types de repos dont votre corps et votre esprit ont besoin pour fonctionner à leur plein potentiel.

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Se retrouver dans cet épisode :

00.00.55 Intro

00.02:45 Pourquoi dormir ne suffit pas ?
00.04:44 Le repos physique
00.07.04 Le repos cognitif
00.08:09 Le repos émotionnel

00.09:00 Le repos social
00.10.11 Le repos sensoriel
00.10.59 Le repos créatif
00.11:43 Le repos spirituel

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⮕ Lire la synthèse écrite : Au-delà du sommeil : les 7 types de repos pour une énergie durable

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🌿 Je suis Julie Coignet, naturopathe spécialiste de la digestion et professeur de yoga.

🌿 Persuadée que la qualité de votre digestion influence votre santé et votre bien-être, ma mission à travers ce podcast est de vous aider à apprivoiser votre système digestif en comprenant comment il fonctionne mais aussi les conséquences de son déséquilibre et tout ce qui peut l’impacter de près ou de loin.

⮕ Rendez-vous chaque jeudi pour un nouvel épisode inédit !

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