Episode 31: תזונה נכונה לשיפור הביצועים הספורטיביים עם אלעד שביט

Update: 2024-03-26

Description

פאולו מאלדיני, אחד משחקני ההגנה הטובים ביותר בכל הזמנים, אמר "תזונה נכונה היא לא רק עניין של בריאות, היא גם עניין של ביצועים." בפרק היום נדון בחשיבות התזונה עבור ספורטאים, ונלמד כיצד תזונה נכונה יכולה לשפר את הביצועים הספורטיביים."

בפרק היום התארח אלעד שביט, תזונאי קליני, בעל תואר שני בחינוך גופני, תזונאי ספורט מוסמך מטעם הוועד האולימפי הבינלאומי, תזונאי אישי של ספורטאים בכל הענפים ומכל הגילאים, ותזונאי הספורט של קבוצת הפועל חיפה וקרית אתא כדורסל בוגרים."

נושאים שדיברנו עליהם בפרק :

חשיבות שעות שינה נכונה להרכב הגוף והביצוע הגופני.

שימוש בתוספי מזון ותזונה בגילאים הצעירים.

חשיבות השתייה.

איך בונים תהליך תזונתי נכון?

מה זה זמינות אנרגטית.

הצגת המרכז של אלעד לתזונה - מרכז טכנולוגי ופורץ דרך בנוף בארץ.

דוגמאות לליווי ספורטאים מבחינת שיפור הביצוע.

מהם המאכלים והמשקאות הטובים ביותר לאכילה ולשתייה לפני, במהלך ואחרי אימון כדורגל?

האם ישנם מאכלים או משקאות שעליי להימנע מהם?

מהן הטיפים הטובים ביותר לתזונה נכונה לפני משחק?

ועוד....

פרק חובה לכל משפחה של כדורגלן וספורטאי
פרטים ליצירת קשר עם אלעד :
אתר האינטרנט של אלעד שביט : www.eladshavit.co.il
0545216626
shavit.elad אינסטגרם
פייסבוק elad shavit

שטנגל אסף
מאמן מנטאלי לספורטאים
www.shtengel.co.il
050-4039978
VIP למידע נוסף לגבי מועדון כדורגלן העל
https://soccer.ravpage.co.il/vip
לשליחת הודעות ושאלות למייל
socr.co.il@gmail.com

לשליחת הודעות לוואטסאפ
https://did.li/whatsapp111

קרדיט מוזיקה :
The following music was used for this media project:

Music: Funny Adventures by WinnieTheMoog

Free download: https://filmmusic.io/song/6048-funny-adventures

License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license

Esperanta Akustik Track 1 by Sascha Ende
Free download: https://filmmusic.io/song/20-esperanta-akustik-track-1
License (CC BY 4.0): https://filmmusic.io/standard-license