Các thiết bị đeo mới nhắm vào não để mang lại giấc ngủ tốt hơn

Jo Craven McGinty. Ngày 24 tháng 10, 2024. Lê Quang Văn dịch, giải thích và thực hiện phần kỹ thuật số.

Các thiết bị đeo mới này hứa hẹn sẽ tăng tốc độ bắt đầu của giấc ngủ, cải thiện chất lượng của nó và thậm chí chuyển khách du lịch sang một múi giờ khác trước khi họ hạ cánh tại điểm đến của họ. [Cụm từ “chuyển khách du lịch sang một múi giờ khác trước khi họ hạ cánh tại điểm đến của họ” nhấn mạnh khả năng của một số phương pháp hoặc sản phẩm nhất định để giúp khách du lịch điều chỉnh trước mô hình giấc ngủ và chức năng cơ thể để phù hợp với múi giờ của điểm đến trước khi họ đến. Nhờ đó họ có thể ngay lập tức tham gia vào các hoạt động mà không có độ trễ thông thường liên quan đến thay đổi múi giờ.]

Đồng hồ đang tích tắc. Bạn nên ngủ từ lâu rồi. Nhưng thay vào đó, bạn đang nằm trên giường tỉnh táo, tự hỏi liệu bạn có bao giờ ngủ gật không.

Các tiện ích mới nhắm vào não hứa hẹn sẽ tăng tốc độ bắt đầu giấc ngủ, cải thiện thời gian và chất lượng nghỉ ngơi, và thậm chí chuyển khách du lịch sang một múi giờ khác trước khi máy bay của họ hạ cánh. [Cụm từ “chuyển khách du lịch sang một múi giờ khác trước khi họ hạ cánh tại điểm đến của họ” nhấn mạnh khả năng của một số phương pháp hoặc sản phẩm nhất định để giúp khách du lịch điều chỉnh trước mô hình giấc ngủ và chức năng cơ thể để phù hợp với múi giờ của điểm đến trước khi họ đến. Cách tiếp cận chủ động này nhằm mục đích làm cho quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ hơn, vì vậy họ có thể ngay lập tức tham gia vào các hoạt động mà không có độ trễ thông thường liên quan đến thay đổi múi giờ.]

Điều này không xa như nó có vẻ.

Trong thập kỷ qua, các nhà thần kinh học đã nghiên cứu sự điều chế sóng não ở bệnh nhân sa sút trí tuệ, bệnh Alzheimer hoặc các tình trạng sức khỏe thần kinh hoặc tâm thần khác để cải thiện giấc ngủ, trí nhớ và nhận thức.

"Cộng đồng khoa học tin rằng kích thích não thực sự có thể điều chỉnh bộ não đang ngủ", Roneil Gopal Malkani, phó giáo sư thần kinh học chuyên về giấc ngủ tại Trường Y khoa Tây Bắc Feinberg và Trung tâm Y tế Cựu chiến binh Jesse Brown ở Chicago cho biết. Nhưng Malkani cảnh báo rằng việc sử dụng âm thanh như một phương pháp điều trị y tế vẫn đang được nghiên cứu.

Trong một nghiên cứu về giấc ngủ nhằm cải thiện trí nhớ, Malkani cung cấp cho bệnh nhân các cặp từ liên quan, chẳng hạn như "xe hơi" và "động cơ". Những người nhận được các luồng âm thanh được nhắm mục tiêu truyền qua tai nghe trong giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ có trí nhớ tốt hơn vào ngày hôm sau khi họ được cho một từ và được yêu cầu nhớ lại từ thứ hai.

Thời gian kích thích được hướng dẫn bằng điện não đồ, hoặc EEG, một bản ghi không đau về hoạt động điện của não bằng cách sử dụng các cảm biến gắn vào da đầu. Trong khi bạn thức, sóng não quay vòng với tốc độ từ 8 đến 12 hertz, nhưng trong giai đoạn sâu nhất của giấc ngủ, được gọi là giấc ngủ sóng chậm, chu kỳ chậm lại đến 0,5 đến 2 hertz - ít nhất là một dao động sau hai giây.

Bây giờ, các công ty đang tận dụng loại nghiên cứu này để tạo ra các sản phẩm đeo được mà họ nói sẽ cải thiện giấc ngủ ở những người khỏe mạnh. Hơn 30% người trưởng thành ở Mỹ báo cáo rối loạn giấc ngủ, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh, và theo một ước tính, 60% trong số đó - khoảng 46 triệu người - nói rằng họ gặp khó khăn khi buồn ngủ.

Các thiết bị, thường được đóng gói dưới dạng băng đô với ứng dụng đồng hành, hứa hẹn sẽ giúp mọi người ngủ nhanh hơn bằng cách khuyến khích sóng não thức dậy chậm lại sớm hơn.

Elemind, một trong những thiết bị đeo mới nhất trên thị trường, sở hữu năm cảm biến EEG đọc sóng não của người dùng và một loa nhỏ cung cấp các vụ nổ âm thanh được nhắm mục tiêu tại các điểm cụ thể trong dao động.

"Ý tưởng là nếu chúng ta có thể phá vỡ sóng não liên quan đến sự tỉnh táo, thì ai đó sẽ ngủ nhanh hơn", Meredith Perry, giám đốc điều hành và đồng sáng lập của Elemind cho biết.

Băng đô cung cấp khoảng 15.000 xung thính giác trong 30 phút trước khi đi ngủ, hoặc