Bonjour ❄

Es-tu sensible au changement de saison ?

As-tu l'impression désagréable d'être envahie par le blues et la morosité lorsque les jours se raccourcissent et que le froid hivernal s'installe ?

Pas de panique !

Ce phénomène appelé "trouble affectif saisonnier" affecte une très grande partie de la population, à des degrés divers.

Très sensible à ce phénomène qui dérègle mon horloge biologique, j'ai cherché des solutions afin d'y pallier.

Même si je n'ai pas le pouvoir de l'empêcher car ces modifications sont physiologiques, j'ai découvert diverses astuces et habitudes qui m'aident à résister à la déprime en hiver et à renforcer mon bien-être.

Je te les partage dans cet épisode avec plaisir, n'hésites pas à me dire quelles solutions tu vas rapidement mettre en place ?

Très bonne écoute à toi 🎧

Anne-Gaëlle

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