Oggi si parla sempre di più di meditazione.

Questa disciplina è entrata nel dibattito pubblico e viene insegnata in un numero incalcolabile di libri, siti, corsi, programmi tv e perfino in aziende e ospedali.

Non c’è da sorprendersi di questo, visto che ormai esistono centinaia di studi scientifici internazionali che dimostrano i benefici di questa disciplina.

Meditare riduce lo stress, aumenta il focus e la produttività, combatte l’ansia e la depressione, migliora il tuo rapporto con gli altri e con te stesso.

Oggi questa disciplina è importante più che mai, visti i nostri ritmi di vita moderni, le nostre giornate sempre in corsa e l’aumento esponenziale delle distrazioni digitali.

Non a casa nel corso della pandemia la meditazione è letteralmente esplosa in Italia: secondo un recente sondaggio condotto da Petit BamBou e YouGov, durante i primi mesi di quarantena sono raddoppiati gli Italiani che meditano quotidianamente.

Insegnando meditazione ormai da diversi anni, una delle domande che mi viene fatta più spesso è “quale è il momento migliore per meditare?”

Scopriamolo insieme.