Episodio 6 de 8. A mi plin (5 mg): aprender a decir que no sin sentirnos mal
Update: 2025-08-15
Description
En este episodio hablamos de un temazo: poner límites y aprender a decir que no sin culpa, sin justificaciones eternas y sin miedo a que el otro se enfade.
Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto priorizarnos, cómo influye el miedo al qué dirán, y por qué especialmente a las mujeres nos han enseñado a complacer antes que a escucharnos. Compartimos herramientas muy prácticas para responder con calma, pedir información, dar respuestas empáticas pero firmes… y no perdernos por intentar quedar bien con todo el mundo.
Porque ser amable no es lo mismo que ser complaciente. Y porque cuando aprendemos a decir que no, también nos estamos diciendo que sí a nosotras mismas.
Dale al play, y acompáñanos en esta charla terapéutica con vino y sin filtros.
Gracias por escucharnos.
Ingrid Pistono & Carmen Ordiz
Síguenos en Instagram:
@mentescrujientes
@ingrid_pistono_psicologa
@gdegastronomia
Reflexionamos sobre por qué nos cuesta tanto priorizarnos, cómo influye el miedo al qué dirán, y por qué especialmente a las mujeres nos han enseñado a complacer antes que a escucharnos. Compartimos herramientas muy prácticas para responder con calma, pedir información, dar respuestas empáticas pero firmes… y no perdernos por intentar quedar bien con todo el mundo.
Porque ser amable no es lo mismo que ser complaciente. Y porque cuando aprendemos a decir que no, también nos estamos diciendo que sí a nosotras mismas.
Dale al play, y acompáñanos en esta charla terapéutica con vino y sin filtros.
Gracias por escucharnos.
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