GD158｜被誤解也能自在？學會這招，你不再為人煩惱
Update: 2025-11-18
Description
📍核心觀念與哲學轉念
- 煩惱根源： 人際關係中幾乎所有的煩惱都源自於對事件的錯誤認知。
- 痛苦來源： 痛苦的根源是來自於你對**「與我有關」的執著**，將別人的話解讀為針對或否定自己。
- 轉念心法： 接受「放下這個都是針對我的錯誤認知，心就會輕鬆」的真理。
- 慈悲轉化： 學習透過佛家中的「慈悲精神」，將人際關係中的「刺」轉化為幫助。
📍三個核心重點
- 放下執著： 大多數時候，別人的行為與你無關，他們只是在處理自己的事情。
- 觀世音現身： 將批評或欺凌視為「觀世音菩薩」以一種不承順的方式在對你表達期待或求助。這種轉念能讓你以更大的維度帶著慈悲心去回應。
- 內容與表現分離： 務必將對方的態度/表現方式與內容/目的分開。如果內容具有建設性，態度再冷淡也值得學習，不被表象所騙。
📍三個實用練習
- 實行「與我無關」的咒語： 聽到負面評論時，在心中默念：「這與我無關，他只是在處理自己的事」，立即切斷情緒反應。
- 將批評轉化為「觀世音」的禮物： 遇到嚴厲訓斥時，感謝這個禮物，並只從中提取可以幫助自己成長的具體建議。
- 實行「慈悲心」的反思練習： 每天回顧與不喜歡的人的互動，反思自己是否用更寬容、更平靜的心去對待他。
📍總結
學會放下「都是針對我」的錯誤執著，將所有負面感受歸因於自己的錯誤解讀。
將批評與欺凌視為對方表達期待或求助的「禮物」，
讓心靈從不必要的糾結中解脫出來，變得更輕盈、平靜，並充滿真正的力量。
--
Hosting provided by SoundOn
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
x
