Gérer les buffets à volonté E.82
Description
C’est un mélange de rêve et de pire cauchemar.
Lorsque l’alimentation est déjà un sujet sur le quotidien, ce genre de sortie devient un vrai problème.
Comment ne pas stresser avant d’y aller, comment manger simplement sans se gaver et souffrir en sortant (tant de la digestion que de la culpabilité)…
Autant de questions auxquelles j’ai envie de répondre dans cet épisode.
Au programme :
Pourquoi ce sujet?
Pourquoi c’est si compliqué?
Le manque de cadre
L’effet rareté
Le rappel du tout ou rien
Le principe et le prix
Le conditionnement
Comment faire pour que ça se passe bien?
Ne pas anticiper
Manger satisfaisant et avec souplesse à la maison
Ne plus voir ces repas comme des entorses
Rester dans le plaisir
Rester dans ton corps pour ressentir le plaisir
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