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Jede Nacht haben wir die Chance, unseren Körper und unseren Geist wieder für den nächsten Tag aufzuladen. Schlaf hilft uns zu lernen, Probleme kreativ zu lösen und länger zu leben.Er hat weitreichende Auswirkungen auf unsere mentale, emotionale und physische Gesundheit. Viele von uns geben bereitwillig den Schlaf auf, ohne, dass wir uns der Kosten bewusst sind. Das CDC in den USA sagt: „Erwachsene, die weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen haben eine höhere Wahrscheinlichkeit, dass sie von Gesundheitsproblemen berichten, einschließlich Herzinfarkten, Asthma und Depression.“Zum Glück gilt auch das Gegenteil. Guter Schlaf kann unsere Stimmung und mentale Funktionen verbessern und unser Immunsystem stärken. Gottseidank gibt es einige Dinge, die dir helfen können, besseren Schlaf zu bekommen. Dreh die Helligkeit der Lichter vor dem Schlafengehen herunter. Treib regelmäßig Sport. Sorge für ein ruhiges, kühles und dunkles Schlafzimmer.Wenn wir unsere Gesundheit priorisieren wollen, müssen wir unseren Schlaf priorisieren. Also stell dir selbst die Frage: „Tu ich alles Mögliche, um guten Schlaf zu haben?“