Willkommen zu einer neuen Folge von My SKNFOOD Club – deinem Podcast für Haut, Hormone & echtes inneres Strahlen. Ich bin Yasmin Poloczek – ganzheitliche Ernährungsberaterin und deine Begleiterin auf dem Weg zu mehr Balance, Energie & Wohlgefühl von innen heraus.

Diese Folge ist für dich, wenn du...

• regelmäßig Heißhunger erlebst – besonders abends oder in der PMS-Phase

• das Gefühl hast, dass du ständig „emotional isst“, obwohl du es besser weißt

• dir danach Vorwürfe machst oder dich fragst, was mit dir nicht stimmt

• oder einfach verstehen möchtest, was dein Körper dir mit seinen Gelüsten sagen will

In dieser Folge erfährst du:

• Warum Heißhunger keine Schwäche, sondern ein cleveres Signal deines Körpers ist

• Welche Rolle Nährstoffmängel, Stress und Zyklusphasen bei Gelüsten spielen

• Wie du erkennst, ob du gerade echten Hunger oder emotionalen Hunger hast

• Warum dein Körper in Zeiten von Überforderung nach Zucker, Fett oder Salz ruft

• Und wie du diese Signale liebevoll nutzt, statt gegen sie zu kämpfen

Außerdem teile ich mit dir:
+ Konkrete Tipps für den Alltag+ Wege, emotionales Essen achtsam zu regulieren+ Nährstoffe & Routinen, die dein Nervensystem beruhigen+ und wie du durch kleine Veränderungen wieder in Verbindung mit deinem Körper kommst – statt dich ständig im Kreis zu drehen

Wenn du direkt tiefer eintauchen möchtest und spürst: „Ich will verstehen, was mein Körper braucht – und wie ich ihn versorgen kann“, dann lade ich dich herzlich ein in mein 1:1 Coaching The Glow Code.

Dort bekommst du:

• Einen persönlichen Haut- & Hormon-Fahrplan

• Nährstoffanalysen abgestimmt auf deine Bedürfnisse

• Tools zur Nervensystemregulation & emotionalen Selbstfürsorge

• Und vor allem: Einen Raum, in dem du nichts leisten musst, um dich sicher & wohlzufühlen

Buche dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch mit mir.

Teile die Folge gern mit einer Freundin, die sich oft mit ihrem Essverhalten allein fühlt – und vergiss nicht, My SKNFOOD Club zu abonnieren, damit du keine Folge mehr verpasst.

Alles Liebe,
deine Yasmin