Listen Top Shows Blog

Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

Update: 2024-04-15

Share

Description

W najnowszym odcinku podcastu Smart Workout skupiamy się na znaczeniu minimalnej efektywnej dawki treningowej niezbędnej do utrzymania formy, bez konieczności poświęcania nadmiernych ilości czasu na siłowni.

Dowiesz się, ile serii i ćwiczeń tygodniowo jest wystarczających, aby zachować dotychczasowe wyniki, nawet przy ograniczonym czasie.

Zobacz nasze plany treningowe: https://smartworkout.pl/sklep

Comments

Top Podcasts

The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024 The Best News Podcast Right Now – June 2024 The Best New Business Podcast Right Now – June 2024 The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024 The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024 The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20 The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20 The Best New Mark Levin Podcast – June 2024

In Channel

Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych

Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych

2024-12-1636:19

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe

2024-12-0245:49

Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

2024-11-1159:42

Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania

Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania

2024-10-2801:14:21

Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów

Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów

2024-10-2101:15:00

Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu

Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu

2024-10-1401:18:49

Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów

Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów

2024-10-0701:08:34

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

2024-09-3001:11:38

Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?

Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?

2024-09-0901:14:28

Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

2024-06-1744:19

Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt oraz wszystko co musisz wiedzieć, żeby trenować skuteczniej

Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt oraz wszystko co musisz wiedzieć, żeby trenować skuteczniej

2024-06-1053:34

Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała

Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała

2024-05-1344:42

Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?

Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?

2024-05-0601:01:12

Jak poprawić swoją wydolność cz. 2 - praktyka

Jak poprawić swoją wydolność cz. 2 - praktyka

2024-04-2930:31

Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria

Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria

2024-04-2240:32

Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

2024-04-1528:39

Jak efektywnie trenować, mając ograniczony czas?

Jak efektywnie trenować, mając ograniczony czas?

2024-04-0818:44

Jak biegać, żeby spalać tłuszcz?

Jak biegać, żeby spalać tłuszcz?

2024-04-0101:07:20

Czy sportowy zegarek sprawi, że będziesz fit?

Czy sportowy zegarek sprawi, że będziesz fit?

2024-03-2554:37

Jak wycisnąć max z cardio i po co?

Jak wycisnąć max z cardio i po co?

2024-03-1801:06:18

00:00

00:00

x

Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

Paweł Bieniek, Marcin Sawuła