Listen Top Shows Blog

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

Update: 2024-09-30

Share

Description

W tym odcinku poruszamy temat treningów dla osób w średnim wieku. Dzielimy się swoimi doświadczeniami oraz omawiamy, jak zmieniają się potrzeby treningowe wraz z wiekiem. Dowiesz się, dlaczego trening hybrydowy staje się coraz popularniejszy oraz jak go wdrożyć, by zadbać o siłę i wydolność organizmu po 40, 50 a nawet 60 roku życia.

Sprawdź nasze programy treningowe: https://smartworkout.pl/sklep

Książka "Żyć dłużej": https://www.ceneo.pl/171224679

Książka "Forever Strong": https://www.amazon.com/Forever-Strong-Science-Based-Strategy-Aging-ebook/dp/B0BTZ9Y6G7

Kanał Sawiego na YT: https://www.youtube.com/@coachsawi

Comments

Top Podcasts

The Best New Comedy Podcast Right Now – June 2024 The Best News Podcast Right Now – June 2024 The Best New Business Podcast Right Now – June 2024 The Best New Sports Podcast Right Now – June 2024 The Best New True Crime Podcast Right Now – June 2024 The Best New Joe Rogan Experience Podcast Right Now – June 20 The Best New Dan Bongino Show Podcast Right Now – June 20 The Best New Mark Levin Podcast – June 2024

In Channel

Podsumowanie Roku 2024: Co trenujecie i co Was interesuje?

Podsumowanie Roku 2024: Co trenujecie i co Was interesuje?

2024-12-2354:34

Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych

Dietetyczka kliniczna obala 5 najpopularniejszych mitów żywieniowych

2024-12-1636:19

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe

Jak skutecznie zmienić nawyki żywieniowe

2024-12-0245:49

Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

Jak w pełni wykorzystać plan treningowy? Praktyczny poradnik

2024-11-1159:42

Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania

Rekompozycja po 40-tce: mity, wyzwania i strategie działania

2024-10-2801:14:21

Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów

Hipertrofia 2.0: Zaawansowane techniki planowania treningów

2024-10-2101:15:00

Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu

Jak skutecznie budować mięśnie oraz dlaczego nie widzisz efektów treningu

2024-10-1401:18:49

Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów

Suplementy, które naprawdę działają i mogą podnieść skuteczność amatorskich treningów

2024-10-0701:08:34

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

2024-09-3001:11:38

Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?

Powrót do formy po przerwie, Garmin Fenix 8: czy warto, Co lepsze na start: siłownia czy cardio?

2024-09-0901:14:28

Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

Trening cardio na ergometrze - doskonałe uzupełnienie wielu dyscyplin - bieganie, kolarstwo, trening siłowy

2024-06-1744:19

Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt oraz wszystko co musisz wiedzieć, żeby trenować skuteczniej

Idealny trening na bazie tętna - fakty, mity, protokoły, sprzęt oraz wszystko co musisz wiedzieć, żeby trenować skuteczniej

2024-06-1053:34

Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała

Buduj mięśnie i spalaj tłuszcz jednocześnie - jak skutecznie przeprowadzić rekompozycję ciała

2024-05-1344:42

Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?

Jak skutecznie trenować do biegów na 5km, 10km 21km i 42km?

2024-05-0601:01:12

Jak poprawić swoją wydolność cz. 2 - praktyka

Jak poprawić swoją wydolność cz. 2 - praktyka

2024-04-2930:31

Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria

Jak poprawić swoją wydolność cz. 1 - teoria

2024-04-2240:32

Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

Ile trenować, żeby nie tracić wypracowanych efektów?

2024-04-1528:39

Jak efektywnie trenować, mając ograniczony czas?

Jak efektywnie trenować, mając ograniczony czas?

2024-04-0818:44

Jak biegać, żeby spalać tłuszcz?

Jak biegać, żeby spalać tłuszcz?

2024-04-0101:07:20

Czy sportowy zegarek sprawi, że będziesz fit?

Czy sportowy zegarek sprawi, że będziesz fit?

2024-03-2554:37

00:00

00:00

x

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

Trening po czterdziestce: jak pozostać zdrowym i aktywnym w miarę starzenia się organizmu

Paweł Bieniek, Marcin Sawuła