Insulinresistenz: Die stille Ursache für Heißhunger, Übergewicht & Erschöpfung #020
Update: 2025-07-06
Description
Wie Zucker deinen Körper aus dem Gleichgewicht bringt – und wie du es wieder herstellen kannst.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum Typ-2-Diabetes bis zum Versagen medizinisch heilbar ist
- Was Insulinresistenz wirklich bedeutet
- Wie eine falsche Fett-Kohlenhydrat-Politik Millionen krank gemacht hat
- Blutzuckerstabile Ernährung: Tellerprinzip, Apfelessig & Co
- Warum Krafttraining, Mikronährstoffe & Stressmanagement entscheidend sind
⏱ Timestamps:
00:00 Intro &
01:00 Was ist Insulinresistenz?
02:10 Der Kohlenhydrat-Irrtum
03:18 Folgen: Übergewicht & Co.
04:09 Wie Blutzucker funktioniert
06:44 Brötchen = Zuckerbombe
08:14 Insulin & Zellrezeptoren
11:48 Unterzuckerung erklärt
15:05 Entstehung von Insulinresistenz
21:13 Fettleber & Triglyceride
33:03 Essensreihenfolge zählt
39:37 Bewegung & Nährstoffe
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