🎙️ Bienvenidos a Respiración Consciente y Ciencia

Hola, soy Agustín Salamero Rueda, kinesiólogo, osteópata, instructor en respiración consciente y mindfulness, y un apasionado del funcionamiento del cuerpo, la mente y el sistema nervioso.

Este podcast fue creado para que tengas siempre a mano ejercicios respiratorios basados en evidencia científica, que te ayuden a:

✔ Regular tu sistema nervioso autónomo (tu sistema de estrés)
✔ Gestionar tus emociones y tu ansiedad
✔ Mejorar la calidad de tu sueño y tu foco mental
✔ Activar tu farmacia interna, ese sistema natural de autorregulación que todos tenemos
✔ Y potenciar tu salud integral de forma simple y práctica

La respiración consciente es una herramienta poderosa del mindfulness. Está siempre con vos. Y cuando aprendés a usarla, podés transformar tu estado interno: más calma, más claridad, más presencia.

En cada episodio vas a encontrar un ejercicio práctico y breve, acompañado por sus beneficios, indicaciones y usos recomendados. No necesitás experiencia previa. Solo abrirte a probar.

🧠 Eso sí: cada cuerpo es único.
Si alguna respiración no te hace bien, te incomoda o sentís algo raro, no sigas. Consultá con un profesional de confianza. La práctica debe ser placentera, accesible y adaptada a vos.

Mi invitación es que explores. Que pruebes. Que sumes las técnicas que te funcionen a tu día a día.
Y que descubras cómo la respiración puede ser tu aliada para vivir con más salud y más consciencia.

🌬️ El viaje es hacia adentro. ¡A respirar!

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🎙 Soy Agustín Salamero Rueda y estoy acá para acompañarte en este camino.