Dans cet épisode, nous avons exploré le sujet fascinant du jeûne intermittent et ses effets sur la santé. Nous avons découvert que le jeûne intermittent consiste à alterner entre des périodes de jeûne et des périodes de repas, offrant ainsi de nombreux bienfaits. Les études scientifiques récentes ont montré que le jeûne intermittent peut favoriser la perte de poids, améliorer la sensibilité à l'insuline, optimiser le métabolisme et réduire les risques de maladies cardiométaboliques. De plus, il peut avoir des effets anti-inflammatoires et neuroprotecteurs. Cependant, il est important de prendre en compte les besoins individuels et de consulter un professionnel de la santé avant de commencer. Dans notre prochain épisode, nous aborderons d'autres sujets passionnants liés au biohacking pour optimiser votre santé et votre bien-être.