Dans cet épisode captivant, nous avons exploré le monde du sommeil et découvert comment avoir un bon sommeil, les facteurs qui peuvent l'affecter et les suppléments qui favorisent l'endormissement. Nous avons partagé les conseils d'experts en science du sommeil, soutenus par des références scientifiques détaillées. Le sommeil joue un rôle essentiel dans notre bien-être global, et adopter de bonnes habitudes de sommeil est crucial pour une santé optimale. Nous avons également abordé les recommandations pour un planning de sommeil adapté aux hommes et aux femmes. Rejoignez-nous dans les prochains épisodes alors que nous explorons d'autres sujets passionnants dans le domaine du biohacking. Prenez soin de vous et dormez bien !