Corpo são, mente sã.

Epa! Não seria o contrário? No caso da frase famosa sim, mas estamos em situação de exceção e a humanidade está passando por um momento "Wall-E": memes sobre obesos mórbidos ao final da quarentena pipocam todos os dias, enquanto a rotina de home office e isolamento leva todo mundo da cama pra cadeira e pro sofá, no máximo.

O queridíssimo Claudio Romanatto, profissional da Educação Física, vem ruivar comigo sobre atividade física na quarentena. Estar em casa não significa parar de se mover, de ter alguma rotina de cuidado com o corpo, inclusive porque ela ajuda a melhorar a saúde mental. O Claudio dá várias dicas para você se mexer mesmo em casa, mesmo nunca tendo feito muita atividade física. É hora de começar!

Siga-o em @claudioromanatto e ao estúdio @korperstudiopilates para conhecer formas de oxigenar esse esqueleto aí!

Dance! Pule corda! Faça DEZ abdominais! Faça DEZ flexões! E siga @MundoRuiva !

É pedir muito?

Ilustração: arte em cima do desenho de Becca Dalke.