Detta är en längre guidad meditation för sömn helt utan musik. (Men du kanske hör små ljud från min sovande hund bredvid mig)

Så bädda ned dig, lägg dig tillrätta och låt dig bli guidad till fullkomlig avslappning.

Under kvällens meditation hjälper vi oss själva att släppa taget om saker vi inte kan förändra eller påverka med hjälp av acceptans och tacksamhet. Vi använder mantran som bär oss in i sömnen med känslor av lugn, trygghet och kärlek.

Tack att jag får finnas med dig, som ett tryggt ankare i bakgrunden, in i drömmarnas land.

Önskar ni lyssna utan reklam så finns det möjlighet att köpa enstaka meditationer eller lyssna hur mycket och hur ofta du vill på samtliga meditationer för endast 39kr/månad via min hemsida https://martinayoga.se/medlemskap. Eller köp endast denna här; https://martinayoga.se/butik/somnmeditation-slapp-tagetutanmusik

Rekommenderar att lyssna med hörlurar, men det är helt upp till dig.

Sov så gott!

Med värme Martina

P.s. jag får inte betalt för antalet lyssningar, då det räknas som en podcast.

Har du feedback eller önskemål mejla mig gärna på info@martinayoga.se

Följ mig gärna på insta; från_utmattad_till_yogi

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.