DiscoverStačí máloM. Košťál: „Nejtěžší moment v proměnách je svléknout se do spodního prádla.“
M. Košťál: „Nejtěžší moment v proměnách je svléknout se do spodního prádla.“

M. Košťál: „Nejtěžší moment v proměnách je svléknout se do spodního prádla.“

Update: 2025-07-17
Share

Description

Změna nezačíná v těle, ale v hlavě. Martin Košťál, trenér známý z dokumentární show Extrémní proměny, má za sebou nemá jen desítky proměněných těl, ale hlavně osudy lidí, kteří se rozhodli zvednout ze dna. 



Společně si povídáme…

🏋️ o tom, proč je nejtěžší svléknout se do spodního prádla

🏋️ jak je důležité rozumět bazálnímu metabolismu

🏋️ proč motivace nestačí 

🏋️ jak vypadá změna, která bolí, ale stojí za to

🏋️ jak si nastavit malé cíle a nezačít sprintem

🏋️ proč se na cestě nepočítá jen výsledek, ale hlavně odvaha ji vůbec začít



V podcastu Stačí málo, který vám přináší Generali Česká pojišťovna, mluví Martin Košťál také o disciplíně a o tom, proč cvičení není trest, ale dar, a proč je nejdůležitější naučit se mít sám sebe rád.



https://www.staci-malo.cz/podcasty
Comments 
In Channel
loading
00:00
00:00
x

0.5x

0.8x

1.0x

1.25x

1.5x

2.0x

3.0x

Sleep Timer

Off

End of Episode

5 Minutes

10 Minutes

15 Minutes

30 Minutes

45 Minutes

60 Minutes

120 Minutes

M. Košťál: „Nejtěžší moment v proměnách je svléknout se do spodního prádla.“

M. Košťál: „Nejtěžší moment v proměnách je svléknout se do spodního prádla.“

Stačí málo