Magnesio para mejorar el descanso: la guía definitiva
Description
Hablamos sobre el magnesio, un suplemento que puede mejorar la calidad de vuestro sueño y descanso, y con ello, acelerar vuestra recuperación y aumentar vuestro rendimiento deportivo. Tratamos desde lo más básico hasta lo que nunca te habían contado sobre la suplementación con magnesio:
- Qué es el magnesio y fuentes de magnesio
- Requerimientos diarios de magnesio
- Factores que influyen en los niveles de magnesio
- Si tiene sentido o evidencia suplementar
- Dosis mínima efectiva de magnesio y dosis recomendada
- En qué momento tomar el magnesio y si hay que hacer descansos
- Cómo actúa el magnesio en nuestro organismo
- Tipos o formulaciones de magnesio y cuál es mejor
- Review de los cuatro suplementos de magnesio más populares del mercado, de diferentes marcas, para que podáis elegir con criterio
Espero que lo disfrutéis y que aprendáis un montón.
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