Meditación para Dormir y Fortalecer el Éxito, la Abundancia y el Dinero: Ayuda para Dormir + Sesión Auto Calmante + Poderosas Afirmaciones- E32
Description
Esta meditación sirve para expandir tu autoestima, tu abundancia y tu relación con el dinero, ya que te permite experimentar otras formas de pensar, sentir y vivir a través de las afirmaciones.
Este audio conducirá tu cuerpo y alma hacia un placentero estado de calma y relajación y así dormir dulcemente.
Un estudio de 2009 publicado por Jaarsveld, Potts y Wardle del University College of London en el European Journal of Social Psychology indica que una persona tarda entre 18 y 254 días en adquirir un nuevo hábito. El estudio también concluyó que, en promedio, se necesitan 66 días para que un nuevo comportamiento se vuelva automático. No existe una cifra única para todos. Algunos hábitos son más fáciles de formar que otros, y no existe una cronología correcta o incorrecta. La única línea de tiempo que importa es la que funciona mejor para usted.
Recomiendo escuchar este audio todos los días, por mínimo un mes.
Estudios científicos realizados que demuestran que las Autoafirmaciones son efectivas:
-Se ha demostrado que las autoafirmaciones disminuyen el estrés que deteriora la salud (Sherman et al., 2009; Critcher & Dunning, 2015)
-Las autoafirmaciones se han utilizado eficazmente en intervenciones que llevaron a las personas a aumentar su comportamiento físico (Cooke et al., 2014)
-Pueden ayudarnos a percibir mensajes que de otro modo serían "amenazantes" con menos resistencia, incluidas las intervenciones (Logel y Cohen, 2012)
-Pueden hacernos menos propensos a ignorar los mensajes dañinos para la salud, respondiendo en cambio con la intención de cambiar para mejor (Harris et al., 2007) y de comer más frutas y verduras (Epton y Harris, 2008)
-Se han relacionado positivamente con el rendimiento académico al mitigar la disminución del GPA en los estudiantes que se sienten excluidos en la universidad (Layous et al., 2017)
-Se ha demostrado que la autoafirmación reduce el estrés y los pensamientos obsesivos (Koole et al., 1999; Weisenfeld et al., 2001).
-La autoafirmación activa los sistemas cerebrales asociados con el procesamiento y la recompensa relacionados con uno mismo y se refuerza con la orientación al futuro (Cascio 2015)
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