In dieser Mini-Folge von "Ungetriggert" stellt Nora eine ihrer Lieblingsübungen vor, die darauf abzielt, die Wahrnehmung zu erweitern und das Nervensystem zu beruhigen. Sie erklärt, wie Stress unsere Wahrnehmung einschränkt und wie die Übung helfen kann, ein Gefühl von Sicherheit zurückzugewinnen. Nora ermutigt die Zuhörer, die Übung regelmäßig in ihren Alltag zu integrieren, um Entspannung und Achtsamkeit zu fördern.

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Takeaways

• Die Übung ist eine der Lieblingsmethoden von Nora.
• Stress schränkt unsere Wahrnehmung ein.
• Die Übung hilft, das Nervensystem zu beruhigen.
• Wahrnehmungserweiterung ist wichtig für die Sicherheit.
• Die Übung kann überall durchgeführt werden.
• Achtsamkeit ist entscheidend für die Entspannung.
• Regelmäßige Anwendung führt zu besseren Ergebnissen.
• Die Übung kann in verschiedenen Alltagssituationen angewendet werden.
• Es ist wichtig, die Umgebung bewusst wahrzunehmen.
• Die Übung fördert die Selbstregulation und Entspannung.

Keywords

Atem, Nervensystem, Stressbewältigung, Achtsamkeit, Regulation