Myten om maxpulsen – och sanningen om trösklar, uthållighet och laktat
Update: 2025-10-09
Description
I det här avsnittet nördar vi ner oss i fysiologin bakom löpning, tillsammans med idrottsfysiologen Mika Lehtonen.
Vi pratar om vad som egentligen händer i kroppen när du springer och hur du kan använda den kunskapen för att träna smartare – oavsett ålder eller nivå.
Vi reder ut:
- Aerob och anaerob tröskel – vad betyder de och varför är de så viktiga?
- Myten om maxpulsen
- Kan man testa sin kondition själv eller krävs det avancerad testutrustning?
- Skillnaden mellan grunduthållighet, fartuthållighet och maxuthållighet – och när det är bäst att träna vad.
- Hur träning och fysiologi kan se olika ut för den unga löparen, för den som är mitt i livet och den livserfarna.
- Spelar laktat olika roller i olika livsskeden?
Comments
In Channel
Download from Google Play
Download from App Store
United States00:00
00:00
1.0x
