Méditation - Installer des habitudes positives en douceur
Description
Et si vous construisiez une routine bien-être qui vous ressemble vraiment ?
Dans cette méditation guidée, vous êtes invité(e) à visualiser votre routine idéale, puis à choisir une première habitude à intégrer… en douceur.
Grâce à la puissance de l’imagination et de la mémoire corporelle, cette habitude s’ancre profondément, sans pression.
Vous pourrez également y associer un geste signal : un mouvement simple que vous pourrez reproduire à tout moment de la journée pour vous reconnecter à votre élan intérieur.
🔁 Cette séance est conçue pour être réécoutée : à chaque nouvelle écoute, vous pouvez renforcer une habitude ou en ajouter une nouvelle, en suivant votre propre rythme.
🖐️ Si vous souhaitez activer votre geste signal avant cette séance, commencez par écouter la méditation « Activer ses ressources intérieures ».
📍Prenez ce moment pour vous. Respirez. Et laissez-vous guider vers plus de constance, de douceur et d’équilibre au quotidien.
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