Méditation guidée : Reconnecte-toi à ton corps et apaise ta relation à la nourriture
Description
T’arrive-t-il de manger sans vraiment écouter ton corps ?
De ne plus savoir si c’est de la faim ou une émotion ?
Cette méditation guidée va t’aider à te reconnecter à tes sensations corporelles, à manger en pleine conscience et à retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture.
Ce que tu vas expérimenter dans cette séance :
- Une relaxation profonde pour relâcher les tensions
- Une exploration des signaux de faim et de satiété
- Un exercice de pleine conscience pour savourer sans culpabilité
- Une affirmation positive pour renforcer la confiance en ton corps
Pourquoi écouter cette méditation ?
- Pour apprendre à écouter tes vrais besoins
- Pour mieux distinguer la faim physique des envies émotionnelles
- Pour transformer ta relation à la nourriture avec bienveillance
Cette méditation fait partie de mon podcast "Écoute-toi", dédié à la psychologie du poids et au bien-être.
Si cet épisode t’a aidé, pense à laisser une note et un avis sur ta plateforme d’écoute, cela m’aide énormément à faire connaître le podcast.
📩 Télécharge ton affirmation positive du jour ici : https://nussbaumeraurelie.systeme.io/affirmationpositivepodcast
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