Dans cet épisode, je te plonge dans l’exercice incontournable de la nage en rattrapé 🏊‍♂️. Que tu sois triathlète ou nageur régulier, cet exercice est un excellent moyen de booster ta coordination, ton gainage, et ta glisse 🌊. Je t’explique pourquoi il est si souvent recommandé, comment bien l’exécuter, et quelles variantes tu peux intégrer à tes entraînements pour éviter la routine et maximiser tes progrès.

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