本期播客适合以下人群收听：

- 感觉上班如上坟的人

- 每天熬到下班回家只想躺着刷手机的人

- 发现自己不喜欢上班，但是除了目前的工作又不知道还能做什么的人

- 搞不清自己喜欢什么，找不到目标的人

- 想发展爱好或者副业，却不知从何着手的人

- 总感觉时间不够，没空做自己想做之事的人

如果你符合以上任何一条描述，那么我们的这一期播客一定会对你有所帮助。

哈佛大学经济学家森迪尔·穆莱纳森和普林斯顿大学心理学家埃尔达·沙菲尔的研究，揭示了一个令人深思的现实：城市新穷人已经不是经济贫困，而是时间和注意力贫困。时间贫困和注意力贫困可能比金钱贫困更加普遍，影响更加深远。

在科技越来越发达了之后，线上的娱乐是廉价的，生活在社会底层的人也触手可及的，反而线下的真实快乐的生活对于的人们来说是奢侈的。上班占用了大部分的黄金时间，又在精神上的消耗着我们的意志力。留给打工人边角料般的下班时间也被不想上班的焦虑和碎片化的线上娱乐侵蚀。

如果“工作日”不仅是为了工作日的日子呢？如果我们现在就可以做自己喜欢的事不必等到辞职以后才开始呢？听完本期播客，让我们积极的夺回线下生活，从真实的自我与生活的链接中获得能量；让上班对我们的消耗限定在8小时，在每一个下班的时间都开启属于自己的新的一天。

【Timeline】

-00:50 野草莓被确诊为“城市新穷人”

-09:16 毁掉我们的恰恰是我们所热爱的

-10:39 线下真实的生活才是奢侈的

-12:25 野草莓的成果汇报和当归的养生日程

-18:18 谁说工作日就只是工作的日子？

-19:15 真的要等到辞职以后才能开始吗？

-24:14 时间不被想做的事填满就会焦虑填满

-26:49 支点越多，内核越稳定

-28:55 被动的生活了太久的人找不到喜欢做的事

-31:38 人生的主导权，从建立自己的心愿清单开始

-35:56 也许你该破圈了！

-43:25 完成不了是任务清单列的不对

-49:35 问题不在于刷剧，而在于有没有充电

-52:36 当归想跟野草莓互换人生

-53:50 不要带主观色彩的评价自己

-57:13 把你想做的事游戏化

-59:56 内阻力用热情冲动来对付业余爱好者

-63:36 人生不是考试，没有终点

-66:32 你有多久没更新自我认知了？

-67:46 野草莓：我看书的样子不迷人吗？

-69:19 不要活在虚无的未来里等待

-71:27 暂停手中的事，为我们欢呼一下

-72:33 快来给我们留言吧！

【影视&书籍】

《下班后开启新的一天》

《一生之敌》

电影：阿凡达

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青山白浪喝两盅

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