假期快要结束之前总是需要一点时间戒断，所以我带来了这期新的尝试。邀请你和你的耳朵在上海的公园里一起走走，用ASMR（aka环境音+音乐）当导览地图，最低成本回到大自然里，给你的假期戒断回回血，希望今天这期节目能给你带来一些轻松的体验

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02:04 Anne Queffélec - Gymnopedie I

02:26 清涧公园有眯着眼睛看像低配版《睡莲》池塘诶！一秒回到西双版纳植物园

（清涧公园地址：上海市普陀区真如镇街道金鼎路650号）

07:16 Fazil Say - Suite bergamasque, CD 82, L. 75：III. Clair de lune

07:25 长风公园里人从众�，不过我找到了一个风景又好又清净的湖边完美长椅！

（长风公园地址：上海市普陀区大渡河路451号）

13:21 姜啸博 - 七夕

15:56 虹桥公园适合加入没班上，还要在家人面前演上班的自救地点清单

（虹桥公园地址：上海市长宁区遵义路101号）

16:39 Vince Giordano & The Nighthawks - Jeepers Creepers

17:37 著名的中山公园里原来藏着另一个小森林世界啊，真不错！

（中山公园地址：上海市长宁区长宁路780号）

24:41 Conal Fowkes - Blue Moon

24:50 衡山路上小小的衡山公园，在周围要赴约之前，可以先到小山坡的长椅上坐坐

（衡山公园地址：上海市徐汇区广元路2号）

28:09 好物分享1: 纪录片《诗》导演：许鞍华 | 推荐理由：喜欢这类多人对谈的纪录片和黄灿然的诗，推荐给对诗歌和漫谈类纪录片有兴趣的朋友

28:57 好物分享2: 音乐专辑《Lady Bug》音乐人：Sulah Jordan | 推荐理由：很适合在走路或者逛公园的时候听

29:49 Sulah Jordan - Large Leaves from Old Trees