O Poder da Mente: Estratégias para Alta Performance Cognitiva - Ayar Andes
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Ayar Andes é nutricionista com foco em saúde mental, performance cognitiva e transtornos da mente.
Temas:
00:00 - Intro
03:12 - Relação Entre Corpo Saudável E Desempenho Cognitivo
10:15 - Impacto Da Alimentação Na Performance Mental
18:40 - Gestão Do Estresse E Suas Consequências Físicas
25:12 - Diferença Entre Estresse Bom E Ruim
32:00 - Papel Da Insulina E Picos De Glicose
41:30 - Efeitos Das Dietas Ricas Em Ultraprocessados
50:20 - Importância Do Estilo De Vida Para A Longevidade
1:02:11 - Relação Entre Envelhecimento E Metabolismo
1:10:20 - Mitocôndrias, Antioxidantes E Envelhecimento Celular
1:20:15 - Desafios De Uma Alimentação Equilibrada No Mundo Moderno
1:35:30 - Responsabilidade Individual Versus Indústria Alimentícia
1:45:50 - Reflexões Finais Sobre Prevenção E Saúde
1:52:20 - Encerramento E Mensagem De Conscientização
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