Je pensais que changer de vie, c’était une question de volonté… en fait, c’est bien plus compliqué que cela !"

Sujet de l’épisode

Dans cet épisode, je raconte mes toutes premières tentatives pour « prendre soin de moi ». J’avais un plan béton sur le papier : yoga, alimentation, eau, cohérence cardiaque, réduction du tabac… mais dans la vraie vie, spoiler alert : c’était un peu plus compliqué !
Même avec la meilleure volonté du monde, on peut se prendre les pieds dans le tapis… et c’est ok.

Pourquoi c’est important ?

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas juste un hashtag bien-être. C’est une brique essentielle de notre santé mentale.
Et pourtant… quand on est déjà en lutte contre l’anxiété, les troubles paniques ou l’agoraphobie, le simple fait de commencer peut ressembler à une montagne.
Ce témoignage, c’est une façon de montrer que la progression n’est pas linéaire et que chaque mini-avancée mérite d’être célébrée.
L’idée, ce n’est pas d’être parfait. C’est d’essayer. Encore. Un petit pas à la fois.

Ressources mentionnées dans l’épisode :

• La Cohérence Cardiaque : L’Outil Simple et Gratuit pour Apaiser l’Anxiété

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